焦慮與憂鬱有什麼不同？身心科、精神科何時該就醫

焦慮與憂鬱：常被混淆的兩種狀態

焦慮與憂鬱是身心科門診中最常見的兩大類主訴，兩者雖然常合併出現，但核心表現有所不同：

• 焦慮：以過度擔憂、緊張不安、坐立難安為核心，常伴隨心悸、肌肉緊繃、腸胃不適等生理症狀
• 憂鬱：以持續性情緒低落、興趣減退、無力感、負面思考為核心，嚴重時可能出現自我否定甚至輕生念頭

值得注意的是，臨床上焦慮症與憂鬱症經常同時存在，也可能與強迫症、自律神經失調等狀況相互影響，因此不建議僅憑單一症狀自行判斷。

常見的焦慮與憂鬱相關疾患

• 廣泛性焦慮症、恐慌症、社交焦慮症
• 強迫症：以反覆出現的強迫思考與強迫行為為特徵
• 重度憂鬱症、持續性憂鬱症
• 適應障礙症：因特定壓力事件誘發的焦慮或憂鬱反應

什麼時候該尋求身心科／精神科協助？

建議在以下情形考慮就醫評估：

1. 情緒低落或焦慮不安的狀態持續兩週以上，且未隨環境改善而緩解
2. 明顯影響工作、學業或人際關係
3. 出現睡眠、食慾明顯改變，或合併不明原因的生理不適
4. 出現自傷或輕生的念頭（此為緊急狀況，應立即尋求協助）

就醫並不等於「病很嚴重」

許多民眾因為擔心被貼標籤而延遲就醫，但焦慮與憂鬱相關疾患越早介入，治療效果通常越好。身心科的評估與治療方式相當多元， 包括藥物治療、心理治療、正念訓練等，會依個別狀況擬定合適的治療計畫。

本文為衛教資訊整理，不能取代專業醫療診斷。若您或親友出現自傷或輕生念頭，請立即撥打衛福部安心專線 1925 或前往急診尋求協助。